Combata o envelhecimento por fora e por dentro

Retardar o envelhecimento com um bom padrão estético e qualidade de vida é possível. Doce Voo da Juventude, esse é o livro.

Como atenuar o processo de envelhecimento

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Mulheres e homens percebem e vivem o envelhecimento de forma bastante diferentes. Doce Voo da Juventude, livro de 2007. Valiosas informações sobre as mudanças que sentimos com a idade.

A dermatologista Flávia Addor e o médico acupunturista Alex Botsaris mostram maneiras de retardar e amenizar esse processo da vida, a partir de seus conhecimentos técnicos, suas experiências pessoais e suas vivências em consultório como profissionais da medicina.

Por meio de um texto leve e de fácil compreensão, os autores explicam as transformações do nosso corpo com o passar do tempo, de forma didática, clara e divertida.

Se não temos controle sobre o inevitável envelhecimento a que estamos submetidos, pelo menos podemos colocar o tempo a nosso favor e, mediante o conhecimento, consciência, responsabilidade e atitudes corretas, atingir a terceira idade com um bom padrão estético, dignidade e qualidade de vida.

Doce Voo da Juventude

De Alex Botsaris e Flávia Addor
Rio de Janeiro: Objetiva, 2007. 250 págs.
Livro em ótimo estado de conservação.

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A obra traz muitas dicas e novidades sobre alimentação, equilíbrio físico e mental, antioxidantes naturais, tratamentos faciais, pesquisas sobre DNA, células-tronco, tratando inclusive da importância dos fito-hormônios. Estes são substâncias naturais do reino vegetal que têm atividade semelhante aos hormônios sexuais femininos.

Plantas com fito-hormônios associados têm mais eficiência na menopausa e não carregam os riscos de câncer que os hormônios sintéticos possuem.

O livro fala ainda do processo da glicação, ou seja, da alimentação que atua lesando as proteínas em geral e aumenta significativamente o teor de radicais livres. Para combatê-los, o leitor tomará conhecimento do papel relevante dos antioxidantes que inibem a glicação e o envelhecimento cutâneo.

O envelhecimento da peleDoce voo da juventude é um verdadeiro guia orientador a todos aqueles que desejam manter a saúde por dentro e por fora.

Em suas páginas, são vistas os benefícios do uso das massagens, da música, do relaxamento, além das plantas adaptogênicas que reduzem o estresse físico e mental como, por exemplo, ginseng, ashwaganda, rhodiola e ginko biloba.

Algumas plantas, frutas e derivados são decisivas na inibição do envelhecimento. É o caso das frutas vermelhas (mirilo, amora, framboesa, uva), do vinho e do chá verde que já é usado há 5 mil anos pelos orientais.

O mesmo ocorre com os cogumelos (shutake, maitake, cogumelo-do-sol), a equinácia e o própolis que são potentes estimuladores da imunidade. Eles retardam e bloqueiam o crescimento das células cancerosas.

Também não se pode descuidar de uma alimentação saudável e dos bons hábitos de vida que são imprescindíveis para aumentar a longevidade. Dessa maneira, o livro faz uma explanação da dieta do mediterrâneo e da ingestão de peixe em quantidade satisfatória, tendo em vista que tais alimentos são ricos em ômega 3 e protetores celulares especialmente do tecido nervoso.

Outro ponto exposto pelo livro é a questão das atividades físicas, consideradas instrumentos dos mais poderosos para a manutenção da saúde e da redução da velocidade do envelhecimento.
Mas os autores alertam: o exercício em excesso envelhece, porque ultrapassa a capacidade de adaptação do corpo. O ideal é uma a duas horas diárias de exercício físico de moderado a intenso, de quatro a cinco vezes por semana.

 Foto do médico Alex Botsaris

Dr. Alex Botsaris

As atividades intelectuais também são de extrema importância, pois bloqueiam a ação dos radicais livres, evitando o envelhecimento cerebral através do aumento da formação da neurotrofina.
Dr. Alex Botsaris, formado em medicina pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Possui especializações em:

  • doenças infecciosas pelo Hospital Claud Bernard, de Paris;
  • acupuntura e medicina chinesa pela Sociedade Internacional de Acupuntura, na França, e pela Universidade de Pequim, na China.

Ele é membro da equipe do Programa Estadual de Plantas Medicinais da Secretaria Estadual do Rio de Janeiro (SES/RJ). Já escreveu onze livros e dezenas de capítulos e artigos científicos dentro da sua área de atuação.

Médica dermatologista Flávia Addor

Drª Flávia Addor

Drª Fávia Addor, médica dermatologista, formada pela Santa Casa de São Paulo.
Especializada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia e Fellow da Academia Americana de Dermatologia.
Pós-graduada em dermatocosmética pela Universidade Vrije de Bruxelas.
Docente do departamento de dermatologia da Universidade de Santo Amaro (SP).
Mestre em Dermatologia (FMUSP) e co-autora de vários livros texto em dermatologia. Entre alguns estão:

  • Fundamentos em dermatologia, 2009;
  • Tratado de dermatologia, 2010;
  • Rotinas diagnósticas em dermatologia, 2010.

Além de diversas publicações em periódicos científicos nacionais e internacionais sobre demartite atópica, envelhecimento, hidratação, pele e gestação, bem como também a respeito da segurança de produtos cosméticos aplicados à dermatologia.

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